(Billede er fra Wikipedia)At have en ny baby er både en af livets største glæder og største udfordringer. Der er ingen eksamen i at være forældre og ingen kan helt fortælle os, hvordan vi skal gør det. Alligevel er det noget, der sker for de fleste af os før eller senere.
At blive forælder for første gang kan være svært, især hvis man er ung.
Hvis du oplever, at du har svært ved at indordne dig under søvnløse nætter og langt mindre tid til dig selv, er her nogle råd til, hvordan du stadig kan finde tid til at slappe af og finde dig selv - og dermed undgå mental overbelastning.
Forkæl dig selv
Du behøver ikke nødvendigvis tage et heldags-ophold på et spa. Hvad med et varmt karbad, mens barnet sover.
Du kan skabe en afslappende og intim stemning ved at hælde en smule duftende olie i vandet og tænde nogle stearinlys.
Et varmt bad får musklerne til at slappe af og løsner op for dagens stress og jag. Og du er stadig tæt på, skulle din baby få brug for dig.
Tag babyalarmen med og slap så af. Du bør måske overveje en skridsikker måtte til gulvet, hvis du får brug for at løbe til din grædende baby i en fart.
Log på
En stille og rolig måde at slappe af på - som ikke roder eller forstyrre dit barn - er computeren.
Det er en god idé at finde nogle kreative projekter, du kan lave mens dit barn sover. Så undgår du at føle, at du helt har opgivet dit eget liv.
Hvad med den roman, du altid har drømt om at skrive. Eller du kan lave et digitalt fotoalbum? Du kan også koble fra med en smule online spil og gambling på f.eks. http://www.online-casino.dk.
Gør noget ud af dig selv
Ofte kan forældre til små børn miste fornemmelsen af deres tidligere selv.
Som forælder har du en ny identitet, men betyder jo ikke, at du helt skal glemme, hvem du var, før du fik barn.
Tag tiden til at gøre dig selv lidt lækker. Prøv en ny frisure eller eksperimenter med noget smart tøj – som du gjorde før du blev forælder.
Du vil med garanti nyde det selv, og det vil sikkert også glæde din partner.
Ændre din rytme
Før barnet blev født, havde du sikkert en helt anden rytme, end du har nu, hvor det meste bliver dikteret af dit barn.
Måske bliver det kun til sporadisk søvn og spisetiderne er som vinden blæser.
Men der er noget, du kan gøre for at føle, at du stadig har en smule indflydelse på dit eget liv.
Hvis du står op tidligt, før din baby, har du tid til at gøre nogle personlige ting i ro og mag. Måske en gang morgenmad med din partner, mens barnet sover?
Bed om hjælp!
Du skal ikke have dårlig samvittighed, hvis du har behov for at komme ud af huset i ny og næ.
Det er selvfølgelig vigtigt, at du planlægger det i forhold til amning og andre af dit barns behov. Men det er også vigtigt, at din baby vænner sig til at være tryg med andre mennesker end blot dig og din partner.
Inviter bedsteforældrene over - eller en ven eller veninde - og gå et smut ned i byen eller gå en tur i skoven.
Det er altid godt at se, at selv om din verden er vendt på hovedet, ligner resten af verden sig selv.
