Dukan kuren

Hej

er der nogle som har været på denne og har haft goder oplevelser med denne ? Og hvor hurtig og hvor meget tabte du dig ?

og og ikke mindst, har du en god 2-3 ugers plan ? Af mad jeg skal følge er ikke så god til at planlægge. Så det nemmer hvis jeg bare ved hvad jeg skal spise

Min søster og jeg var startet på den sammen. Den første uge tabte jeg 3kg, men måtte stoppe da jeg blev gravid. Min døster fortsatte og har tabt 13kg på 4 måneder. Hun er ikke på den længere og har ikke taget på igen 

jeg har ikke lige en tre ugers plan, men hver morgen spiste jeg ypughurt med vaniljesmag (med havreklid) i weekenderne kan man jo lave dukan pandekager 

Til frokost ville jeg sørge for at have noget tilbage fra aftensmaden som fx frikadeller. Du kan også bage dukanbrød og spise det med f.eks. Laks.

hytteost med nogle krydderurter i er meget lækkert som tilbehør men også som mellemmåltid. Skyr er også fint som mellemmåltid.

Det er dog en ret besværlig kur hvis man har børn man også skal lave mad til.