Gav blod i går - blev/er dårlig

Jeg er bloddonorer og gav blod for 3.gang i går. Men blev dårlig ca en time efter og er det stadig.
Fik desværre ikke spist optimalt til middag - lige inden jeg skulle donere også var jeg ude at gå 5 km rolig gang om formiddagen. Skulle donere kl 13.
Hele min krop kører på slow. Det er som om jeg bliver SÅ enorm træt i hele kroppen, bare jeg laver den mindste lille ting.

Nogen der ved hvordan jeg lige får mit ''blod og energi'' igen. Hvilke madvarer skal jeg indtage for hurtigt at komme til hægterne igen.

Jeg er bloddonorer og gav blod for 3.gang i går. Men blev dårlig ca en time efter og er det stadig.
Fik desværre ikke spist optimalt til middag - lige inden jeg skulle donere også var jeg ude at gå 5 km rolig gang om formiddagen. Skulle donere kl 13.
Hele min krop kører på slow. Det er som om jeg bliver SÅ enorm træt i hele kroppen, bare jeg laver den mindste lille ting.

Nogen der ved hvordan jeg lige får mit ''blod og energi'' igen. Hvilke madvarer skal jeg indtage for hurtigt at komme til hægterne igen.

jernholdigt mad og masser af vand
Hvis du kan lide lever er det noget af det bedste - ellers er rugbrød med leverpostej også godt 

Ellers se her: http://www.bloddonor.dk/donor-info/Information/jern-i-kosten-1

Hmm, tror du skal have lidt gode proteiner, sukker og væske. Så, nup en cola, ikke light, æblejuice eller saftevand to stk lækker fyldigt rugbrød, med lidt smør og lækkert pålæg, æg med mayo, postje, pate osv  måske?? og drik så vand i løbet af dagen når du går forbi vandhanen nupper du lige et glas. bare et foreslag:-)

Wimmie skriver:

jernholdigt mad og masser af vand
Hvis du kan lide lever er det noget af det bedste - ellers er rugbrød med leverpostej også godt 

 

Ellers se her: http://www.bloddonor.dk/donor-info/Information/jern-i-kosten-1

Stabilt blodsukker og afslapning  Tror ikke man kan gøre noget for, at det går hurtigere. Kroppen skal bare have lov til at erstatte det manglende blod. Dertil skal den bruge jern - fik du ikke tilskud med hjem? 

Papillon skriver:

Stabilt blodsukker og afslapning  Tror ikke man kan gøre noget for, at det går hurtigere. Kroppen skal bare have lov til at erstatte det manglende blod. Dertil skal den bruge jern - fik du ikke tilskud med hjem? 

*Pingvinen* skriver:

Tilskud med hjem? En jernpille? Nej det giver de ikke.

Min kæreste fik jerntilskud til tre måneder frem med hjem 

Papillon skriver:

Min kæreste fik jerntilskud til tre måneder frem med hjem 

Lyder underligt, da de normalt ikke anbefaler at man donerer, hvis man er nødt til at tage jern, for at holde blodprocenten oppe..

Vh en tidligere donor, hvis blodprocent flere gange var for lav til tapning. 

M (: skriver:

Lyder underligt, da de normalt ikke anbefaler at man donerer, hvis man er nødt til at tage jern, for at holde blodprocenten oppe..

Vh en tidligere donor, hvis blodprocent flere gange var for lav til tapning. 

Jeg har fået det - men det tror jeg var fordi, jeg havde en blodtype de rigtig gerne ville have mere af. Jeg blev først spurgt, om jeg var villig til at tage jern i en periode.

Ellers vil jeg lige anbefale broccoli. God jernkilde.