Hjælp til at afstresse i en hård hverdag

Ja sagen er den at jeg i øjeblikket hurtigt mister overblik og bliver enormt stresset af ingenting..
Ved ikke hvordan jeg skal lave om på det. Har en meget struktureret hverdag uden meget plads til uforudsete ting.
Jeg er træt, hovedpine og ja rimlig mange stress symptomer..
Men aner simpelthen ikke hvordan jeg skal lave det om.
Er blevet lidt en sortseer som ikke lige kan se de oplagte muligheder.

Vil egentlig hellere på arbejde end at holde juleferie. Manden arbejder rigtig meget og vi skal holde jul, så føler lidt jeg står med alt det der nu skal sørges for inden jul. Er egentlig okay. Men lige meget hvor mange lister og planer jeg laver har jeg bare intet overblik og synes bare det er uoverskueligt.

Er der nogle der har nogle gode råd til noget hjælp til selvhjælp. Hvordan får man vendt bøtten så man lige får overskud og husker at nyde de dejlige dage og hygge.

Er så irriteret på mig selv over jeg ikke bare er glad og tilfreds og husker at nyde nuet. Har en masse at være glad over.

Hej.

jeg ved ikke hvordan dine arbejdsdage ser ud men jeg vil sige du skal sørge for at holde dine fridage.

jeg har altid fri om tirsdag og der presser jeg mig til ikke at lave særlig meget for når jeg ellers tit arbejder 10 timer om dagen det kan kroppen ikke holde til i længden og ind i mellem har jeg weekender dem bruger jeg på at slappe af og nyde min kæreste og vores søn, selv om det er svært dejligt at være på arbejde skal man holde det fri man kan ellers køre hoved bare træt evt. hvis der er en masse der hjemme der skal laves sørg for det bliver gjord løbene så man ikke føler der er så meget til når man har fri...

B&J skriver:

Hej.

jeg ved ikke hvordan dine arbejdsdage ser ud men jeg vil sige du skal sørge for at holde dine fridage.

jeg har altid fri om tirsdag og der presser jeg mig til ikke at lave særlig meget for når jeg ellers tit arbejder 10 timer om dagen det kan kroppen ikke holde til i længden og ind i mellem har jeg weekender dem bruger jeg på at slappe af og nyde min kæreste og vores søn, selv om det er svært dejligt at være på arbejde skal man holde det fri man kan ellers køre hoved bare træt evt. hvis der er en masse der hjemme der skal laves sørg for det bliver gjord løbene så man ikke føler der er så meget til når man har fri...

Ja jeg har ikke særlig meget tid i hverdagen..

Står op kl. 4.15 og gør klar hygger lidt med morgenmad med vores datter og aflevere hende hos farmor fordi jeg ikke selv kan nå at aflevere hende i DP... Er hjemme igen kl. 18 hvor vi spiser og hygger inden hun skal puttes.
Så skal der jo ordnes lidt huslige ting.

Weekenderne er ofte pressede fordi de går med at handle og ordne praktiske ting så ugen kan fungere. Så derfor er tingene enormt struktureret.
Derfor prøver jeg at finde nogle måder til at blive ved at køre på og ikke gå at være sur og træt hele tiden.. For kan man jo egentlig ikke bruge til noget.

Sujan skriver:

Ja jeg har ikke særlig meget tid i hverdagen..

Står op kl. 4.15 og gør klar hygger lidt med morgenmad med vores datter og aflevere hende hos farmor fordi jeg ikke selv kan nå at aflevere hende i DP... Er hjemme igen kl. 18 hvor vi spiser og hygger inden hun skal puttes.
Så skal der jo ordnes lidt huslige ting.

Weekenderne er ofte pressede fordi de går med at handle og ordne praktiske ting så ugen kan fungere. Så derfor er tingene enormt struktureret.
Derfor prøver jeg at finde nogle måder til at blive ved at køre på og ikke gå at være sur og træt hele tiden.. For kan man jo egentlig ikke bruge til noget.

du har helt ret hold da op i er godt nok tidlig oppe, hvad med faren i billede kan han ikke bringe eller gøre noget så presset ikke er så stor hjemme ved jer?

B&J skriver:

du har helt ret hold da op i er godt nok tidlig oppe, hvad med faren i billede kan han ikke bringe eller gøre noget så presset ikke er så stor hjemme ved jer?

Ja det er en meget strid hverdag. Jeg har fået en elev plads meget langt væk. Før var jeg ledig. Så behøver denne plads. I 2015 er jeg færdig og det er gode muligheder for job tæt på hvor jeg bor. Så vi skal prøve at klare det indtil da.. Er bare møg svært.

Faren arbejder også langt væk og har mange timer. Defor køre han hjemmefra kl. 4 for at kunne nå hjem og hente og lave mad m.m.. Vi er selvfølgelig også i gang med at renovere hus. Så i weekenderne knokler han med det..

Sujan skriver:

Ja det er en meget strid hverdag. Jeg har fået en elev plads meget langt væk. Før var jeg ledig. Så behøver denne plads. I 2015 er jeg færdig og det er gode muligheder for job tæt på hvor jeg bor. Så vi skal prøve at klare det indtil da.. Er bare møg svært.

Faren arbejder også langt væk og har mange timer. Defor køre han hjemmefra kl. 4 for at kunne nå hjem og hente og lave mad m.m.. Vi er selvfølgelig også i gang med at renovere hus. Så i weekenderne knokler han med det..

ja i har godt nok en travl hverdag og ja elevpladsen er dejlig, så forstår det godt der er ikke andet for sov når du an sove og giv dig tid til at slappe af når det er også længe hverdagen køre så må den køre så ind i mellem så må i jo slappe af og lade rod være rod og bare gå og små rydde op

Sujan skriver:

Ja sagen er den at jeg i øjeblikket hurtigt mister overblik og bliver enormt stresset af ingenting..
Ved ikke hvordan jeg skal lave om på det. Har en meget struktureret hverdag uden meget plads til uforudsete ting.
Jeg er træt, hovedpine og ja rimlig mange stress symptomer..
Men aner simpelthen ikke hvordan jeg skal lave det om.
Er blevet lidt en sortseer som ikke lige kan se de oplagte muligheder.

Vil egentlig hellere på arbejde end at holde juleferie. Manden arbejder rigtig meget og vi skal holde jul, så føler lidt jeg står med alt det der nu skal sørges for inden jul. Er egentlig okay. Men lige meget hvor mange lister og planer jeg laver har jeg bare intet overblik og synes bare det er uoverskueligt.

Er der nogle der har nogle gode råd til noget hjælp til selvhjælp. Hvordan får man vendt bøtten så man lige får overskud og husker at nyde de dejlige dage og hygge.

Er så irriteret på mig selv over jeg ikke bare er glad og tilfreds og husker at nyde nuet. Har en masse at være glad over.

Du skal slå farten ned og lade nogle af alle de opgaver, der stresser dig ligge. Hvis det ikke er en mulighed, så uddelegere. Du skal tage dig selv alvorlig og reagerer på symptomerne. Det er ikke for sjovt skyld, at din krop forsøger at "råbe dig op".

Hvis I har plads i økonomien, så få en rengøringshjælp hver eller hveranden uge og køb ind på nemlig.com. Mange varer er dyrere, men til gengæld undgår du impulskøb (som jeg personligt får brugt mange penge på hver uge). På de punkter kan man spare rigtig mange timer.

Og så vil jeg ellers bare sige at jeg godt kan forstå du føler dig presset og udkørt, hvis hver dag er fyldt til bristepunktet med ting du skal nå og ligger i et helt stramt skema og uden tid til dig selv. Man har brug for sin frihed ind imellem og følelsen af at man ikke skal være noget for nogen eller sørge for andre.