Min kæreste arbejder om natten. Vi har lavet masser af forsøg for at finde den perfekte måde at gøre det på, og er kommet frem til følgende:
Natten inden går han 2-3 timer senere i seng, således at han er træt når han står op til normal tid morgenen efter. På dagen med nattevagten sover han så de timer han mangler om eftermiddagen. Det betyder at det punkt hvor trætheden begynder at slå ind, kommer meget senere.
Det er vigtigt at han går sent i seng natten inden for at han kan sove rigtigt om eftermiddagen. Ellers kan eftermiddagsluren faktisk næsten have den modsatte effekt.
Når han så skal vende tilbage til vores andres verden igen, skal han skære en time eller 2 af sin søvn om dagen. Hvis han ikke gør det får han problemer med at sove om aftenen. Det giver en dag, hvor han er ret træt, men det er den hurtigste måde at vende tilbage til normalen igen.
Held og lykke 
Anmeld
