Squats

Nogle der har prøvet om det er sandt?

Ellers starter projektet nu. 

jeg ville aldrig opgradere så hurtigt, med så mange træningsdage. Musklerne skal restituere, og det får de ikke lov til her, med een hviledag.

men der udover er det fin træning, da det er udholdenhed, og ikke vægt der er baseret på 

Dinna88 skriver:

jeg ville aldrig opgradere så hurtigt, med så mange træningsdage. Musklerne skal restituere, og det får de ikke lov til her, med een hviledag.

men der udover er det fin træning, da det er udholdenhed, og ikke vægt der er baseret på 

 

Hvordan ville du gøre? 

engodmor skriver:

Nogle der har prøvet om det er sandt?

Ellers starter projektet nu. 

mi søstr prøvede på den, men hun fik virkelig ondt, og ikke bare af ømme muskler... Hun er vant til at træne meget

så tag den hver anden dag, altså 1 dags hvile


og ja squats strammer bagparonen op

Som instruktør vil jeg kraftig fraråde det,man må kun træne den samme muskelgruppe hver 2.dag,ellers nedbryder man bare musklerne,i steden for at opbygge dem. 

Er det beregnet på at man bare står der hjemme,og laver dem,eller er det med vægtstang på?

Jeg er igang, og er på dag 5 

Jeg laver dem uden vægt, ellers tror jeg ikke mine muskler holder hele vejen

Mor11 skriver:

Jeg er igang, og er på dag 5 

Jeg laver dem uden vægt, ellers tror jeg ikke mine muskler holder hele vejen

Sådan jeg laver dem os uden vægtstang. Ellers ville jeg sgu dø i alle muskler

Er dog kun på dag to. Laver du dem bare ud i en køre? Eller hvordan?

engodmor skriver:

Sådan jeg laver dem os uden vægtstang. Ellers ville jeg sgu dø i alle muskler

Er dog kun på dag to. Laver du dem bare ud i en køre? Eller hvordan?

Ja, indtil videre gør jeg og min erfaring er egentlig også at det gør mere ondt hvis man holder pause midtvejs, når man laver mange

har gået på et mave-Balle-lår hold med en virkelig god og hård træner  og vi lavede røvmange squats i hendes timer! Der fandt jeg hurtigt ud af at selvom det gjorde pisse ondt, så ville det kun blive værre hvis jeg stoppede op, for så at fortsætte. Hehe

Mor11 skriver:

Ja, indtil videre gør jeg og min erfaring er egentlig også at det gør mere ondt hvis man holder pause midtvejs, når man laver mange

har gået på et mave-Balle-lår hold med en virkelig god og hård træner  og vi lavede røvmange squats i hendes timer! Der fandt jeg hurtigt ud af at selvom det gjorde pisse ondt, så ville det kun blive værre hvis jeg stoppede op, for så at fortsætte. Hehe

Det er os den erfaring jeg har. Og  tror ikke det hjælper   på samme måde  ved og holde en masse pauser. Men pyha når man kommer over de 100 engang

engodmor skriver:

Det er os den erfaring jeg har. Og  tror ikke det hjælper   på samme måde  ved og holde en masse pauser. Men pyha når man kommer over de 100 engang

Ja, jeg synes også det lyder vildt men, we can do it!!!