Motion

Spring til sidste ulæste indlæg
Følg denne tråd

469 visninger

4 svar

0 synes godt om

26. marts 2013

Legehuset-Hertug-Abel.dk

Hvor meget, hvordan, hvor intensivt og hvor ofte motioner I?

Hvad er sjovest?

Jeg har prøvet motioncenter, men nu "nøjes" med en 10 km på kondicyklen (25min) hver dag.

Hvad gør I?

Ella

Anmeld

Køb et abonnement på Vores Børn

Magasinet til dig med børn på 0-12 år

Priser fra 149 kr.

26. marts 2013

Maja88

EllaRo skriver:

Hvor meget, hvordan, hvor intensivt og hvor ofte motioner I?
Hvad er sjovest?
Jeg har prøvet motioncenter, men nu "nøjes" med en 10 km tur,
(25 min.) på kondicyklen.
Hvad gør I?
Vh
Ella

Ja jeg er jo en zumbasse...

Danser 60min voksen zumba i ugen og 80min børne

Anmeld

26. marts 2013

hautecouture

EllaRo skriver:

Hvor meget, hvordan, hvor intensivt og hvor ofte motioner I?
Hvad er sjovest?
Jeg har prøvet motioncenter, men nu "nøjes" med en 10 km på kondicyklen (25min).
Hvad gør I?
Vh
Ella

Jeg skifter lidt, men en typisk uge vil nok se sådan ud:

mandag: løb (9-10 km/t) 30 min. hurtig gang 15 min. Cykling (20-25 km/t) 30 min. Crosstrainer (skimaskine) niveau 5 i 15 min.

tirsdag: gang 30 min

onsdag: interval løb/gang (5 min gang (6,5 km/t) og 3 min løb (10 km/t) og 2 min hurtigt løb (12 km/t)) - gentages 6 gange. Crosstrainer Niveau 6 i 20 min og cykling (20-25 km/t) i 15 min. - evt lidt lårtræning til slut.

torsdag: gang (60 min) eller kredsløbstræning hjemme i stuen med Nike App (45 min) samt mavetræning (15 min) og styrke (15 min)

fredag: løb (9 km/t) 60 min.

lørdag: fri

søndag: se onsdag

Anmeld

26. marts 2013

mommy1991

EllaRo skriver:

Hvor meget, hvordan, hvor intensivt og hvor ofte motioner I?
Hvad er sjovest?
Jeg har prøvet motioncenter, men nu "nøjes" med en 10 km på kondicyklen (25min) hver dag.
Hvad gør I?
Vh
Ella

Før jeg blev gravid dyrkede jeg crossfit og noget vægtløftning - elskede det! Men, det blev desværre for hårdt og jeg lagde det på hylden. Glæder mig til at komme i gang igen efter graviditeten