Motion og spisning.

Hej

Er der nogen af jer der ved noget omkring spisning , før og efter man har dyrket motion??

Jeg har en gang fået af  vide at man ikke måtte spise en time før og efter man havde dyrket motion, men er kommet i tvivl om det er helt rigtigt!!!
Jeg cykler  hver dag på min kondicykel i 25 min

Håbe at der er nogen der ved noget om det

Sidsel

Tror det er forskelligt fra perosn til person, nogen spiser en chokoladebar lige inden de træner.

Men du skal nok ik lige spise en gang pomfritter inden du hopper på cyklen og så en burger bagefter.
Måske en god salat inden, men hvis du ik er sulten skal du jo ik spise inden el efter.

Men man siger jo 5 måltider om dagen og så motion, så tror du ik bare du skal holde dig til det? el tror jeg man bliver træt af det hvis man skal gå og tænke over det hele tiden.