Det er svært at sige. Det kommer an på graden af forstuvningen og hvor du har skaden.. men et par dage er en underdrivelse. Det er i hvert fald min erfaring, og jeg har haft klippekort til skadestuen.
Bliv ved med at bruge støttebind, hold armen højt når det er muligt, tag det roligt med den og husk så at holde noget koldt på minimum 3 x 10 minutter om dagen. -og bliv ved med det til den ikke gør ondt længere.
Det kan tage op til et halvt år for en (slem) forstuvning at lægge sig helt, og det er vigtigt at holde den i ro, så længe det gør bare lidt ondt. Ellers risikerer du bare at skade dig selv yderligere, og tro mig når jeg siger at det har du ikke lyst til.
Anmeld