Tankemylder vs. nattesøvn

åh jeg bliver skør.... jeg har problemer med at sove om natten! Kender i det??

Jeg kan gå i seng, og så ligge og tænke og spekulere over 117 ting...  nogle ting som er fuldstændig ligegyldige... og så ligger jeg desperat og vender og drejer mig, og tænker at jeg aldrig falder i søvn!

Er der nogle der har nogle tricks til hvordan man får sin nattesøvn?

HopinWishin skriver:

åh jeg bliver skør.... jeg har problemer med at sove om natten! Kender i det??

Jeg kan gå i seng, og så ligge og tænke og spekulere over 117 ting...  nogle ting som er fuldstændig ligegyldige... og så ligger jeg desperat og vender og drejer mig, og tænker at jeg aldrig falder i søvn!

Er der nogle der har nogle tricks til hvordan man får sin nattesøvn?

Meditation hjælper mig meget når jeg har meget tankemylder. Så sætter jeg en cd på, hvor der er en der guider mig gennem meditationen (vejrtrækning og slippe tankerne fri) Det hjælper mig meget.

duddi. skriver:

Meditation hjælper mig meget når jeg har meget tankemylder. Så sætter jeg en cd på, hvor der er en der guider mig gennem meditationen (vejrtrækning og slippe tankerne fri) Det hjælper mig meget.

okay... hvor har du købt sådan en cd...?

HopinWishin skriver:

åh jeg bliver skør.... jeg har problemer med at sove om natten! Kender i det??

Jeg kan gå i seng, og så ligge og tænke og spekulere over 117 ting...  nogle ting som er fuldstændig ligegyldige... og så ligger jeg desperat og vender og drejer mig, og tænker at jeg aldrig falder i søvn!

Er der nogle der har nogle tricks til hvordan man får sin nattesøvn?

Man kan snakke med sin læge omkring tankemylder og der er faktisk hjælpemidler man kan søge eller købe så man kan sove.

Jeg har ADHD og har rigtig meget tankemylder om aftenen når jeg skal sove, nu har jeg så fået en kædedyne som gør at jeg slapper helt af og sover helt uden problemer.
Jeg ved godt at jo nok ikke helt kan sammenlignes, men det kan altså virkelig hjælpe hvis man har "uro" og det har man jo ved tankemylder.
Bare lige husk at det er ikke en kugledyne, men en kædedyne

HopinWishin skriver:

okay... hvor har du købt sådan en cd...?

I en helsekost butik, men er sikker på de også kan lånes på biblioteket.